Desafio 90 dias de meditação parte 4

Olá pessoa só o mie dibuiado, como vai essa pessoa sabugosa?

Continuando a série sobre o meu desafio pessoal, quero falar sobre alguns efeitos realmente interessantes que notei nos últimos dias de meditação:

1--redução dos "ferimentos" pelo corpo: notei que onde antes tava assim dolorido a muito anos, simplesmente está cicatrizando agora. Um desses efeitos é sobre o meu cabelo. Eu tinha o couro cabeludo assim um tanto dolorido em alguns pontos e também coçava, agora não mais, quase como se eu tivesse tomando um remédio pra sarar esses pontos da cabeça.

2--melhora do humor e bem estar geral: sem dúvida nenhuma essa melhora eu notei desde pelo menos as primeiras 8 horas de meditação (primeiros 5 dias). Sem brincadeira, estou tão tolerante que pareço até um zen Budista! O incrível disso é que estou sempre de bom humor e sem reclamar de nada. Além é claro de que os dias mais felizes estão acontecendo aos montes, só na semana passada tive 4 dias que considero diferentes e felizes, coisa rara antigamente. A raiva que antes era um pouco comum agora foi embora de vez.

3--forte mudança na vontade de interações sociais: agora, além de querer interagir com as pessoas eu também sinto uma boa sensação com estar no meio das pessoas, não apenas observando como eu fazia antes, mas agora também interagindo com elas. O interessante disso é que notei que o meu comportamento tímido está indo embora, e não é só um pouco não, é uma grande parte dele!

4--diminuição da necessidade de sono: agora eu durmo pouco e acordo mais disposto. Creio que isso se deva por conta da redução no estresse como um todo, já que passo 1 hora relaxado e concentrado e ai isso causa essa redução na ansiedade.

5--aumento da coragem: se tem algo que realmente gostei de ver foi no aumento da coragem. Isso não significa que fiquei mais imprudente mas que de fato estou com maior coragem pra fazer o que me proponho a fazer. Parece até mágica isso. Saí de um estado de medo quase constante pra outro de coragem quase constante.

6--notei também um aumento da autoestima. Estou realmente brilhando! Nem parece eu antes do dia 06.

No momento estou no dia número 11 e fiz no total 1072 minutos de meditação desde dia 06/09/2025, isso dá 17 horas e 52 minutos, simplesmente um recorde pessoal que bati!

Mas tudo isso levou um certo tempo pra acontecer. Eu já tinha o plano de iniciar esse desafio desde pelo menos 30/07/2025 mas somente esse mês é que dei inicio a ele. Achei que fosse mais difícil mas basta tu decidir fazer o melhor por ti mesmo que a coisa flui e anda sem esforço

Desde dia 06/09, eu só não meditei por um dia e mesmo assim foi porque estava muito cansado e não tive como meditar por 67 min (quantidade total de min da meditação).

Pretendo continuar registrando tudo que me ocorrer, mas espero conseguir outras melhoras no corpo, já que estou reagindo bem, por que não esperar o melhor do melhor, né não?

Você pode ver as outras partes aqui:

Parte 3: https://nerdki.blogspot.com/2025/09/desafio-90-dias-de-meditacao-parte-3.html

Parte 2: https://nerdki.blogspot.com/2025/09/desafio-90-dias-de-meditacao-parte-2.html

Parte 1: https://nerdki.blogspot.com/2025/09/desafio-de-90-dias-de-meditacao.html