Técnica Pomodoro: aproveite melhor o seu tempo e seja mais produtivo!

Pra quem anda procrastinando muito e com preguiça em excesso eu recomendo a Técnica Pomodoro.

Ela é uma técnica criada para ser mais produtivo e foi baseado em estudos dos anos 80. Eu testei a técnica e posso assegurar que funciona mesmo, inclusive um dos efeitos de usar a técnica é que você raramente fica cansado.

Neste artigo vou explicar como usar a técnica com o app para Android chamado Brain Focus (é meu preferido e é grátis!).

Ao invés de usar 25 minutos como tempo de uma sessão de trabalho, usaremos 20 min e 5 de descanso entre cada sessão.

Veja abaixo como configurar o Brain Focus:

1. -instale e abra o app
2. -clique nos 3 pontinhos verticais no canto direito superior:
3. 
4. -depois vá em Configurações
5. -clique em “Duração do trabalho” e digite 20 para ser seu tempo padrão
6. -depois clique em “Duração da pausa” e digite 5 para ser seu tempo de pausa (se quiser coloque como 10 min)

NOTA: esse 20 min e esse 5min de pausa são médias, digo, 20 min é o tempo médio que uma pessoa leva para começar a sentir cansaço mental. Algumas pessoas podem levar mais que 20 min pra se cansar mas por via das dúvidas deixe como 20 min.

Quando estiver pronto clique no ícone  da figura abaixo para rodar o timer:

Enquanto o tempo não acaba seu objetivo é: se concentrar apenas na tarefa que estiver fazendo, nada de se distrair, enquanto o tempo está rolando você tem que ter foco absoluto apenas no que estiver fazendo.

Quando o tempo do trabalho acabar, então você será avisado por uns toques. E é aí que você deve clicar no ícone abaixo para rodar o tempo de pausa/descanso:

Feito isso, agora seu objetivo muda, não deve fazer mais nada, digo, não faça nada mesmo até que o app toque um som e você terá de voltar lá e começar outra sessão de trabalho. Na pausa você pode ir tomar uma água, um suco, café mas não deve fazer nada relativo à tarefa que estava fazendo durante o tempo de trabalho.

Por fim, vá executando as tarefas durante o tempo de trabalho e nas pausas não faça nada (descanse!).

Se você fizer tudo certinho perceberá que terá muito mais energia pra fazer aquele trabalho maçante, ou mesmo terminar aquele TCC que tem que entregar algum dia.

Experimente, eu sei que vai gostar. Dê-se uma chance de tentar, não perderá nada mais do que um tempinho curto de vida, o que pra uma mosca seria anos, pra você não é nada de mais já que não você não é uma mosca.

Até mais.